我把戒赌分成了三个阶段
回头总结自己的戒赌经历，我发现整个过程大概经历了三个阶段。
第一个阶段，是控制行为。
删除软件、退出赌博群、解绑银行卡、远离赌友。
这一阶段最重要的，就是不给自己创造赌博的机会。
第二个阶段，是调整心态。
刚开始戒赌的时候，总会想起以前赢过的钱，也会幻想如果当初早点收手该多好。
后来我学会停止回忆，把注意力放到今天。
今天有没有工作？
今天有没有乱花钱？
今天有没有坚持住？
第三个阶段，是重新生活。
开始培养新的兴趣，运动、看书、学习技能，把以前花在赌博上的时间重新利用起来。
慢慢地，我发现自己越来越少想起赌博。
戒赌不是一天完成的，而是一个不断改变自己的过程。
当生活越来越充实，赌博自然会慢慢退出你的世界。
真正的上岸，不只是停止下注，而是重新拥有正常的生活。
